幸福物質と言われているセロトニン。
うつ病の治療にもとても重要で、セロトニンを増やす為の薬が処方されている方も多いと思います。
そんなセロトニンは９０％以上が腸内で作られいるようなので、腸内環境を整える事は、うつ病回復の近道になると思います。
夫の場合、うつ病の症状が酷かったときは便秘がちで便も固めだったとの事。
食事での栄養管理・サプリの摂取と合わせて、オリゴ糖を取り入れてみました。
取り入れ方はとても簡単！
・ヨーグルトに混ぜる
・コーヒーやお茶に混ぜる
・フルーツグラノーラにかける
・煮物を作る際の砂糖の代わり
こんな感じで我が家では家族全員、毎日大さじ１杯分位はオリゴ糖をとっていたかと思います。
変化はというと、、、
もともと快便だった私と娘はより快便に、、、
便秘がちで固めだった夫も、毎朝出るようになっていきました。
硬めなのが改善されるまではかなりかかりましたが、毎日オリゴ糖を摂取する事で徐々に改善し、
オリゴ糖を約３年摂取し続けている現在では硬い便がなくなり、毎朝の快便が続いているとの事。
硬い便のせいで痔でも悩んでいた夫でしたが、こちらも解消され一石二鳥！
オリゴ糖での腸内環境整備オススメです！
