メンタル改善

うつ病で悩んでいらっしゃる方、誰にも相談できないで抱え込んでないですか？

夫のうつ病が発覚した時、私がそうでした•••
当時は誰にも知られたくない事、恥ずかしい事のように感じていたからです。
でも、ある時、勇気を持って会社の同僚に話してみました。
重くならないように、世間話のようなテンションでランチの時に。

すると、実は私も•••と過去にうつ病を患っていた事を話してくれました。
その方も人に話すのは躊躇していたとの事。その瞬間、

人に話しても大丈夫なんだ。

気持ちをわかってくれる人がいるんだ。

と、心が一気に軽くなり、穏やかな気持ちになった事を覚えています。
その日以来、私は人に話す事をためらわずに、むしろ積極的に話すようになりました。

そこで私が感じた事は

「世の中にうつ病で悩んでいる人が大勢いる」という事。

誰かにうつ病のことを話すと、「実は私も•••」「実はうちの母が•••」「実はうちの兄も•••」と出てくる出てくる（笑）

うつ病は心の風邪とよく言われていますが、本当に身近な病気なのだと改めて実感できます。
早めに治療すれば、必ず回復できる病気です。
勇気を出して、まず身近な人に話してみるのはどうでしょう。

先日テレビで、お笑い芸人の方が自身のうつ病体験を告白されていました。
プレッシャーや苦手意識から徐々に眠れなくなり、やる気の喪失や高層階にいると下に吸い込まれそうになるといった事を言われていました。本当に苦しい時期を乗り越えられたんだとテレビを見ながら自分の夫の過去と照らし合わせて色々考えていました。

お笑い芸人の方も今ではすっかり回復し、薬にも頼らない生活を送られているとの事。
テレビでも連日大活躍されている方ですので、完全復活している事が伺えます。

夫も今ではすっかり回復し、薬に頼らない生活を送れています。
回復へのきっかけとして実践していた事が夫とも共通していたので、やっぱりうつ病回復のために大切な事だったんだと改めて感じました。

実践した事１、自分の体の何かが変だと感じた時に、素直に病院に行く
実践した事２、処方されたくすりを毎日欠かさず処方通りに飲んだ
実践した事３、勇気を持って周りの人に自分の状態を打ち明けた

全部大切な事なんですが、私が一番大切だと思う事は、勇気を持って周りの人に打ち明ける事だと思います。
お笑い芸人の方は周りの方に打ち明けた事で、心が軽くなったと告白されています。
夫の場合も、お互いの両親、家族ぐるみで付き合っていた親友家族には正直に話しました。

話した事で、夫の状態が最悪でほぼ寝たきりであったり、一言も発しない状態であっても自然体で接してくれる事。
夫自体も自分のありのままを受け入れてもらえた事で心が楽になったと、後に言っています。

まだまだうつ病に対する周りの理解も少なく、自身や家族が「うつ病」であると知られる事が嫌だと感じられる方も多くいらっしゃると思います。私も最初は　”夫がうつ病だと周りに知られたくない”　というのが正直な気持ちでした。
今思えば、苦しんでいた夫に対してとても申し訳ないのですが、そう思ってしまうのも、うつ病なんて心の弱い人がなる病気。
うつ病なんて、気持ちの問題だから病気じゃない。気持ちがたるんでる！！といった社会全体の風潮が少なからず存在しているからかと思います。

でも大丈夫です！まずは勇気を持って信頼できる誰かに打ち明けてみてください。
心が軽くなるはずです！少しだけ、ほっとした気分を味わえるはずです！！
誰にも相談できる人がいなければ、ネットを利用してもいいと思います。
自分の状況を誰かに打ち明けるという事が大切です。

もちろん、メールカウンセリングで相談して頂くのも良いです！
少しでもお力になれれば幸いです。

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