夫がうつ病から復帰して数年経ちました。
もう大丈夫だなと思った頃に、不意に不安になることがあります。
急に自信がなくなり、心が辛くなり、今のままで良いのだろうか、という不安に包まれる状態です。それは何の前ぶれも無く突然やってきます。
昨日まで明るく元気だったのに、翌日の朝突然「ツライ」と言い出すのです。
とても些細な事ですが、ちゃんときっかけもあり、例えば「仕事でミスをした」とか「上司に嫌な事言われた」とか「なんかうまくいかない」とかだったりします。
誰にでもある“日常”ですが、一度 うつを経験した人にとってはそんな日常ですら耐えがたい「辛さ」の波が襲ってくる事があります。
それでも何とか気持ちを切り替えて、会社を休まずに出社する事で乗り越える事ができています。
気分転換に旅行の計画を立てる。とか、前から欲しかった物買ってみる。とか、とか…。
辛い気持ちから切り替える自分なりの楽しみを知っておく事が大切ですね。